Dietas y entrenamientos

Dietas y entrenamientos que siguen las modelos de Victoria's

No hay cuerpo más envidiado que el de las modelos de victoria's secret

El secreto? Puro líquido y matarse haciendo ejercicios

Se alimentan en pequeñas cantidades de comida, 5 veces al día

Evitan comidas precocinadas y toman mucha fruta orgánica y verdura

Su dieta es alta en proteínas para mantener el músculo y perder peso

Desayuno

Clara de huevo, verduras, queso fresco, fruta, cereales y yogurt

Comida

Ensalada con pollo y pescado,una fruta y un snack sano

Cena

Sashimi, arroz integral, pollo, pescado, pavo y verduras

Entre horas,fruta 

Para la energía, se apoyan en el azúcar de la fruta, como, las fresas, arándanos, frambuesas, granadas... 

Contienes muchos antioxidantes

Les recomiendan comer 2 veces por semana un poquito de chocolate negro o helado, siempre y cuando, no se les vaya de las manos

Todas son guapísimas y trabajan muy duro en el gimnasio para mantener cuerpos esculturales y ser delgadas

Cuentan con un entrenador personal que les ayuda a alcanzar los mejores resultados, un lujo, pero resultados asegurados

Éstos son los ejercicios

Ejercicios 3-4 veces por semana durante 75 min.

► Piernas (30 minutos)

► Cardio, brazos y equilibrio (30 minutos)

► Estiramientos (15 minutos)

El entrenamiento ejercita todo el cuerpo También practican Pilates, Yoga, pesas y correr 

Adriana Lima y Candice Swanepoel practican boxeo, una de las disciplinas con las que mantienen la estricta forma que exigen las pasarelas