Cómo desinflar de barriga

La hinchazón es uno de los enemigos causado por la retención de líquidos

En las mujeres se presentan normalmente en los cambios del periodo pre menstrual, el uso de ciertos medicamentos y los desequilibrios hormonales  

En los hombres se presentan en diferentes hábitos alimenticios mal llevados, comer a deshoras, mucha cantidad y el exceso de sodio

La ingesta de sodio, es el principal factor en la retención de líquidos que ocasionan la hinchazón. Disminuir el consumo de alimentos con alto contenido de sal y beber mucha agua están en la lista de medidas que evitan este problema

TENER EN CUENTA PARA REDUCIR LA HINCHAZÓN

CENA CON BAJO CONTENIDO DE SODIO

 El sodio consumido en la cena puede causar retención de líquidos durante la noche. Para despertar menos hinchado, el truco es utilizar alimentos blandos como verduras al vapor, y una fuente de proteína magra y sin demasiada

BEBA AGUA

Beber mucha agua durante la noche también es esencial para evitar la retención de líquidos

BEBIDAS DIURÉTICAS 

Es importante, comer en la cena o la última comida del día, bebidas o alimentos diuréticos, como la sandía o la piña

TEMPERATURA AMBIENTE

 Mantener a temperatura ambiente (19 ° C.) la habitación donde descansa, según una encuesta realizada por el Instituto Nacional de Salud Centro Clínico, en los Estados Unidos, las personas que duermen bajo esa temperatura queman más calorías

EJERCICIOS FÍSICOS

Hacer ejercicios físicos en la noche, como caminar, es un hábito simple que también contribuye a la reducción de la hinchazón en la noche

DIETA PARA DESHINFLAR LA BARRIGA