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SALUD

Adiós Al Cansancio Físico, Emocional Y Mental

Deshinchar La Barriga

Adiós al cansancio físico, emocional y mental

El cansancio es una reacción natural del organismo, una forma de solicitar descanso cuando ha habido un desgaste ya sea mental, físico o emocional

 Sin embargo, cuando el cansancio ocurre durante la mayor parte del día, y se prolonga a semanas, meses o incluso años, sin duda es señal de alguna deficiencia o alteración en el cuerpo, la mente o las emociones. Este tipo de cansancio suele denominarse cansancio crónico, y se divide en tres:

 cansancio físico crónico, cansancio mental crónico y cansancio emocional

Tipos de cansancio y sus síntomas

• Cansancio físico: reducción paulatina de la energía física que se prolonga durante semanas o meses, dificultad o desánimo para realizar las actividades diarias. Debilidad corporal general, dolor muscular, pérdida del apetito, palidez, disminución de las defensas, bajo rendimiento físico, inapetencia sexual, etc...

• Cansancio mental: empieza a haber dificultad en la concentración, falta de memoria y bajo rendimiento. Somnolencia, dolor de cabeza, dolor de ojos (en el caso de fijar la vista demasiado tiempo), sensación de aturdimiento, mareo, etc...

• Cansancio emocional: depresión, desánimo, falta de optimismo, irritabilidad, vulnerabilidad emocional, pérdida del apetito, irritabilidad, estreñimiento, ataques de llanto, en casos extremos, tristeza profunda e ideas obsesivas respecto a la muerte y el suicidio, etc...

Causas

• Sucede después de repetidas y prolongadas sesiones  de trabajo físico

• Por la práctica intensa o exagerada de ejercicio físico

• Por no descansar el tiempo suficiente para que el organismo se repare, reestructure y se nutra de energía (al menos 7 a 8 horas al día). Insomnio

• Abuso en la ingesta de medicamentos, laxantes, antihistamínicos, antihipertensivos, sedantes y diuréticos

• Exposición prolongada al Sol

• Sobrepeso

• Pie plano y problemas en la columna

• Convalecencia de enfermedad o cirugía

• En la tercera edad: en algunas personas se presenta descenso progresivo de la capacidad y resistencia física

• Pérdida de líquidos o deshidratación (en caso de diarrea)

• Infecciones o enfermedad (parásitos, cáncer, hipotiroidismo, Lupus, problemas cardiacos, hepatitis, hipoglucemia, artritis, etc.)

• Anemia o disminución de los glóbulos rojos en la sangre

• Fumar

• Falta de actividad física (pues el cuerpo no se oxigena debidamente)

• Dieta inadecuada, con deficiente suministros de los nutrientes básicos diarios

Remedios naturales

• DIETA

 Aumenta el consumo de cereales no refinados, frutas y vegetales frescos en jugo o ensalada, los cuales mineralizan y aportan muchos nutrientes al cuerpo. Evitar Saltarse comidas o reducir bruscamente la ingesta de calorías. Beber líquidos en cantidades suficiente y evitar a toda costa alimentos procesados, chatarra, comida rápida, azucares refinados, embutidos de origen animal, ya que estos dejan a las células sin la energía necesaria para que puedan cumplir con sus funciones y no tienen ninguna porte nutritivo en el cuerpo

• DESCANSO

 Procurar dormir al menos 7 u 8 horas diarias. Si padeces de insomnio, es necesario ver los remedios en cansancio emocional o mental. Reparte tu día entre actividades físicas y distracciones que te relajen

GINSENG

Excelente para revitalizar el cuerpo. Tiene sustancias de actividad antibiótica, aminoácidos, potasio, silicio  y fósforo. Sus principios activos son los  ginsenósidos, posee ciertos minerales y oligoelementos como el azufre, el germanio, el manganeso, el magnesio, el calcio, el zinc, las vitaminas B1, B2, B6, la biotina y el ácido pantoténico. Mejora la utilización del oxígeno por las células. Incrementa el buen aprovechamiento de la glucosa, disminuyendo la concentración de ácido láctico en el músculo producido por el trabajo intenso del músculo, aumenta la resistencia a la fatiga y mejora el rendimiento físico sin producir un efecto excitante 

JALEA REAL

Ideal para personas con una elevada actividad física, las abejas reinas se alimentan con ella,  viven seis años (las obreras solo seis semanas) y su tamaño es el doble). Tiene excelentes propiedades nutritivas, energéticas y metabólicas, destacan vitaminas con efectos antioxidante

TISANAS

 tomar tisanas de hierbabuena, menta, canela, etc. que ayuden a energetizar el cuerpo. Endulzar con melazas

Cansancio mental crónico

Causas

• Abuso de la lectura, estudio, creación, o de actividades que requieren alta concentración, estrés, presiones, etc...

Remedios naturales

• Descanso: sin duda, lo que nutre el sistema nervioso y el cerebro, antes que otra cosa, es el descanso. Dormir bien, darte tiempos de relajación y distracción mientras estudias o trabajas, es necesario para no agotar tu  mente

• Procura comer nueces, aceites vegetales y pescados que son excelentes para el sistema nervioso. Combina estos alimentos  con jugo de vegetales frescos para que se aprovechen mejor

• Evita el consumo de azúcares blancos o refinados, que irritan y debilitan el sistema nervioso, provocando nerviosismo, depresión, irritabilidad, etc. El azúcar blanca degenera el sistema nervioso y crea todo tipo de afecciones

Jalea Real y Ginseng

 Excelentes tónicos para la memoria y el sistema nervioso, tiene un particular mecanismo de acción sobre diversos procesos metabólicos:

• Aumenta las reservas del organismo para hacer frente a situaciones extremas

• Aumenta la capacidad energética de las células

• Tomar tisana de pasiflora, anís, hierbabuena, manzanilla, etc., que ayudan a relajar el sistema nervioso

• Realiza actividad física al menos una media hora al día para que tu cerebro se oxigene

Cansancio crónico-emocional

Causas

• Frustración de la energía emocional

• Emociones contenidas

• Descontento constante en lo que se hace

• Sentimiento de incomprensión o confusión constante

• Vulnerabilidad emocional

• Sensación frecuente de no sentirse amado, querido, respetado, tomado en cuenta, etc...

• Irritación constante

• Falta de comprensión de las diversas situaciones o experiencias

Remedios naturales

• En el caso del cansancio emocional, se pueden seguir las recomendaciones del cansancio mental

• Se pueden acudir a sesiones de bioenergética que ayuden a desbloquear el cuerpo de emociones contenidas. Si encuentras aun buen terapeuta, este puede guiar un proceso de comprensión emocional

• Tratar de enfocar la mente en actividades como la meditación

• Leer libros o documentos que ayuden a sanar las emociones

• Tomar algún curso o taller que ayude al entendimiento emocional

• Recurrir a terapias alternativas como la aromaterapia, reiki, hidroterapia, etc...

Fuentes:

www.biomanantial.com

Vientre plano

Un Vientre Plano

Vientre Plano En 6 Semanas

Dieta para deshinchar la barriga

Realizar la dieta entre 7 y 10 días antes de la menstruación

Evitar el consumo de sal porque ésta provoca la retención de líquidos

Comer el pollo sin piel y las tortillas con clara para disminuir el hinchazón

Beber dos litros de agua diarios, ayuda a acelerar la perdida de líquidos

Prohibido ingerir alimentos que produzcan gases (guisantes, brócoli, coliflor, gaseosas y chicles)

Combina esta dieta con ejercicios específicos para esta zona

DIETA

Desayuno

Una taza de té con leche descremada y edulcorante natural

Un vaso de zumo de naranja o pomelo exprimido

Una rebanada de pan negro con queso descremado para untar y una cucharadita de mermelada dietética

A media mañana

Una hora después del almuerzo, una fruta fresca

Un yogur descremado

Comida

Caldo de verduras casero (unos quince minutos antes de la comida)

150 gramos de pescado al horno o 150 gramos de carne magra o 150 gramos de pollo sin piel

Una patata pequeña

Una porción pequeña de verduras 

Una taza de té de hierbas con edulcorante

Merienda

Té o café descafeinado con edulcorante

Dos rebanadas de pan integral, untado con queso descremado y un cucharadita de mermelada dietética

A media tarde

Una manzana mediana con cáscara o una taza de caldo desgrasado

Cena

Caldo de verduras (ingerirlo 15 minutos antes de la cena)

Un plato sopero de verduras de hoja oscura

Una porción pequeña de cereales integrales

Un huevo duro (solamente tres días por semana)

Una hora después de la cena, una fruta fresca

Antes de acostarte

Una taza de té de tilo con edulcorante (posee propiedades relajantes)

TENER EN CUENTA

Si padeces de hipertensión, diabetes o problemas coronarios debes consultar con tu médico o nutricionista antes de iniciar esta dieta, tu especialista de podrá indicar que plan es más conveniente para tu salud

Fuentes:
www.dietas.net

Cómo desinflar de barriga

La hinchazón es uno de los enemigos causado por la retención de líquidos

En las mujeres se presentan normalmente en los cambios del periodo pre menstrual, el uso de ciertos medicamentos y los desequilibrios hormonales  

En los hombres se presentan en diferentes hábitos alimenticios mal llevados, comer a deshoras, mucha cantidad y el exceso de sodio

La ingesta de sodio, es el principal factor en la retención de líquidos que ocasionan la hinchazón. Disminuir el consumo de alimentos con alto contenido de sal y beber mucha agua están en la lista de medidas que evitan este problema

TENER EN CUENTA PARA REDUCIR LA HINCHAZÓN

CENA CON BAJO CONTENIDO DE SODIO

 El sodio consumido en la cena puede causar retención de líquidos durante la noche. Para despertar menos hinchado, el truco es utilizar alimentos blandos como verduras al vapor, y una fuente de proteína magra y sin demasiada

BEBA AGUA

Beber mucha agua durante la noche también es esencial para evitar la retención de líquidos

BEBIDAS DIURÉTICAS 

Es importante, comer en la cena o la última comida del día, bebidas o alimentos diuréticos, como la sandía o la piña

TEMPERATURA AMBIENTE

 Mantener a temperatura ambiente (19 ° C.) la habitación donde descansa, según una encuesta realizada por el Instituto Nacional de Salud Centro Clínico, en los Estados Unidos, las personas que duermen bajo esa temperatura queman más calorías

EJERCICIOS FÍSICOS

Hacer ejercicios físicos en la noche, como caminar, es un hábito simple que también contribuye a la reducción de la hinchazón en la noche

DIETA PARA DESHINFLAR LA BARRIGA

DIETAS

Para conseguir hacer una dieta de manera eficaz, no hay ningún misterio, evidentemente hace falta cierta motivación y paciencia
Una dieta adecuada es el pilar de un estilo de vida saludable. Junto con el ejercicio, constituyen la manera más adecuada y duradera de lograr un control de peso. La dieta logrará controlar el peso a largo plazo sin desbalancear su metabolismo ni afectar su salud, por lo que no debe prometer resultados rápidos y sin esfuerzo. Conforme pasa el tiempo y adquiera experiencia en el manejo de
los alimentos, podrá modificar su dieta y hacerla más adecuada a su estilo de vida
Hay muchísimas dietas, para adelgazar,  para cada parte del organismo, mantenerlo lo más sano posible, para enfermedades...
Os dejo aquí algunas de las dietas más básicas y fáciles ☺

Variedades De Dietas

Dieta De La Manzana

Dieta Del Té Rojo

Propiedades Del Té Verde

Dieta del té rojo

La dieta del Té Rojo está recomendada para personas que disfrutan de Buena salud y que desean perder peso con facilidad (en cinco dias) una media de 3 kilos. Se basa en convertir el té rojo en la bebida principal, combinada con una dieta Baja en proteinas y rica en hidratos de carbono

El té rojo, se elabora en China desde hace más de 1.700 años. Procede de Yunnan, “provincia de la eterna primavera”. Fué descubierto casualmente cuando buscaban un método para conservar el té verde y éste fue sometido a un proceso de fermentación. Los médicos chinos observaron  entonces que, al ser fermentado, las propiedades medicinales del té se reforzaban, por lo que también es conocido como el “té de la salud”. El té rojo era una bebida preparada exclusivamente para el emperador y la nobleza

La Dieta del Té Rojo

El impacto del té en la cultura china es enorme y su influencia ha impulsado el desarrollo de una porcelana famosa por el extremo refinamiento que alcanzan todo tipo de artículos relacionados con el uso del té 

Según la leyenda, el emperador chino Shennong dió la orden de que toda el agua que se consumiera en el reino, fuera hervida previamente
Una tarde, cuando el emperador se encontraba en los jardines, sus sirvientes estaban hirviendo agua (la medicina tradicional china recomienda tomar bebidas calientes), cayeron unas hojas de té en el agua hervida, arrastradas por el viento. Shennong decidió probar la infusión resultante y le pareció deliciosa
 Había nacido una tradición

Las primeras referencias escritas sobre el uso del té, que datan del siglo III a. C., describen ya sus propiedades terapéuticas.  El té se convirtió en una bebida muy popular que se empleaba incluso para realizar intercambios comerciales

Durante la dinastía Tan, el té vivió una auténtica edad de oro. La bebida se tomaba, no sólo por sus propiedades medicinales, sino por el puro placer de disfrutar de su exquisito sabor. Una prueba de su gran popularidad es que en ese periodo Lu Yu escribió Cha Ching, conocido como el ''Libro sagrado del té'', de donde proviene la famosa ceremonia del té que se practica en Japón hasta la actualidad

INGREDIENTES DE LA DIETA DEL TÉ

La dieta del té rojo se mantiene durante un periodo de cinco días, tomando cuatro tazas diarias de esta infusión: en el desayuno, la comida, a media tarde y la cena. Además la dieta prescribe determinados alimentos y excluye otros

Durante la dieta hay que consumir gran cantidad de frutas y verduras. También se pueden tomar pastas (fideos, macarrones y espaguetis preferiblemente integrales), arroz basmati o integral, legumbres de cultivo biológico, pescado azul, huevos y pan itegral. Se recomienda tomar las verduras crudas, hervidas, a la plancha o al horno y evitar los fritos

FUENTES:

Post de lolamardiz en facilisimo.com

RECETAS CASERAS

Elimina Puntos Negros Con Bicarbonato 

Alisa Tu Cabello

Elimina La Caspa 

Alisa tu cabello con tratamientos caseros

Puede que lo dudes, pero los mejores alisadores de cabello son suaves, de origen natural y no remueven la humedad esencial de la fibra capilar. Muchas mujeres compran cremas alisadoras, las cuales contienen ingredientes químicos como lejía y amoníaco que inevitablemente causarán daños

A continuación, conoce estas técnicas caseras, sin necesidad de usar ningún compuesto químico

.Hojas de apio

Agua fría

Un frasco o botella

Tritura algunas hojas de apio frescas, junto con un poco de agua. Una vez mezclada la preparación, fíltrala y guárdala en una botella dentro del frigorífico durante toda la noche. A la mañana siguiente utiliza la mezcla a modo de mascarilla, realizando un masaje hasta que humedezcas bien todo el cuero cabelludo. Finalmente enjuaga y lava como lo haces habitualmente con tu champú y  acondicionador

.1taza de leche

Zumo de limón

 En una taza de leche coloca una mezcla de 2 cucharadas de zumo de limón, mezcla bien y que repose en el frigorífico. Una vez que esté preparado y espeso, aplícalo sobre tu cabello. Masajea bien y luego péinate. Cubre tu cabeza con un gorro de ducha y deja que la mezcla se seque. Procede a darle la forma que prefieras y luego enjúagalo. Si haces este tratamiento con regularidad, conseguirás que tu cabello se vea liso y brillante

Si tu cabello es extremadamente rizado, puedes calentar un poco de aceite de almendras hasta que esté tibio, aplícalo sobre el cabello y envuelve tu cabeza durante unos 15 o 20 minutos. Finalmente péinate hasta quitar todos los nudos y vuelve a cubrirlo con una toalla caliente durante otros 30 minutos. Este tratamiento le proporcionará humedad a los folículos lo que hará que pasarte la plancha alisadora en tus rizos sea mucho más fácil

Elimina la caspa

Los remedios de farmacias podrían incluir champús con piritiona de zinc, que se dirige a los hongos y bacterias; ketoconazol, que también combate los hongos; alquitrán de hulla y sulfuro de selenio, que retrasan el crecimiento y muerte de las células de la piel en el cuero cabelludo

En este caso veremos 

REMEDIOS CASEROS 

para eliminar la caspa

Aspirina

 La aspirina contiene el mismo ingrediente activo (ácido salicílico) como muchos champús medicados

Aplasta dos aspirinas en un polvo fino y añade la cantidad normal de champú que usas cada vez que te lavas el pelo. Deja la mezcla en tu cabello durante 1-2 minutos, luego lave de nuevo con champú normal

El aceite de árbol del té

Un estudio mostró que los champús con aceite de sólo el 5 por ciento de árbol, mejora la severidad de la caspa 

También puede agregar unas gotas de aceite de árbol de té en su champú

Bicarbonato de sodio

 En la cocina podría estar la clave para tener un cuero cabelludo libre de caspa

Humedece el cabello y luego frota con un puñado de bicarbonato de sodio el cuero cabelludo. No utilices champú, sino que directamente enjuágate. El bicarbonato de sodio reduce los hongos hiperactivos que pueden causar la caspa. El cabello puede quedar seco al principio, pero después de unas semanas, el cuero cabelludo iniciará la producción de aceites naturales, dejando el cabello más suave y libre de caspa

Enjuague bucal

 Para un caso grave de caspa, es necesario lavarse el pelo con champú habitual y luego enjuagar con enjuague bucal a base de alcohol (Listerine)ejem.

 Las propiedades anti-hongos del enjuague bucal ayudan a evitar la levadura que causa la caspa

Aceite de coco

 El aceite de coco es un tratamiento “probado y verdadero” contra la caspa, y huele bien

Antes de ducharse, haga un masaje de 3-5 cucharadas de aceite de coco en el cuero cabelludo y deje que actué por una hora También puede buscar un champú que ya contiene el aceite de coco

Limón

Simplemente masajear con 2 cucharadas de jugo de limón en el cuero cabelludo y enjuague con agua. Luego agregar 1 cucharadita de jugo de limón en 1 taza de agua y enjuagar el cabello con ella. Repita este tratamiento diariamente hasta que su caspa desaparezca. La acidez del limón ayuda a equilibrar el pH del cuero cabelludo, lo que ayuda a mantener a raya la caspa

Fuentes: 
www.noperdermicabello.com

Tonifica tu cuerpo

Senos Firmes

Lucir unos senos firmes

Debemos tener en cuenta las subidas y bajadas de peso, con los deportes violentos y con los baños de agua caliente, esto hace que los senos pierdan firmeza

A diario debemos:

Mantener una buena postura

Utilizar un sujetador que sea cómodo y que no te apriete

Después del baño, un toque de agua fría
 El agua fría activa los vasos sanguíneos, y  estimula la circulación

Cuando practiques deporte, lleva un sostén deportivo para que no pierdan firmeza

Exfolia regularmente los senos, después del baño masajea con crema hidratante

Los hombros siempre hacia atrás, para lograr un buen estiramiento

Practica natación en forma de mariposa

Fuentes:
  www.bellezaparamujeres.com

NUESTRO CABELLO

Cómo Cuidar Nuestro Cabello

Peinados

Alisado De Keratina

Alisado de keratina

El alisado de queratina se sustituye por horas alisando nuestro cabello con planchas, secadores o tratamientos que al final acaban secando y debilitando muchísimo el pelo

 ANTES        DESPUÉS

También conocido como alisado brasileño, consiste en un tratamiento capilar que alisa el pelo, elimina el encrespamiento totalmente, hidrata y nutre en profundidad, da muchísimo brillo y no daña nada la melena

•  El primer paso es lavar la cabeza con un champú de arrastre, de este modo eliminamos los restos de cremas, espuma o cualquier tratamiento que podamos tener en el. De esta forma, dejamos el pelo completamente limpio para que sea lo más receptivo posible a la queratina

•  Luego se comienza a aplicar la queratina con un pincel, tal y como se haría en caso de un tinte de pelo. Para ello con un peine debemos separar cada mechón y asegurarnos de impregnar bien el pelo. En este punto tenemos que tener mucho cuidado y acudir a un sitio de confianza donde estemos seguros de que la formula no contiene formol

• Después se peina para asegurarnos de que la queratina está bien repartida y se comienza a secar el pelo. Es importante tener paciencia y asegurarnos de que el pelo está completamente seco. Asegurarnos que queda seco y listo para el paso final

•  Por último, se empieza a pasar la plancha por el pelo de forma continua (dependiendo del grosor de los mechones tendremos un pelo más liso). Ahora podemos observar que el color ha cambiado un poco, suele ser algo parecido a cuándo nos da el sol. Tengo que recordad que este tratamiento nos lo podemos hacer aunque tengamos el pelo teñido, con mechas o con cualquier tratamiento químico

 Después de pasar la plancha recomiendan estar al menos tres horas con el pelo suelto, muy importante que no se moje y que no nos lo sujetemos con una goma, nada que pueda darle forma. Pasados ese tiempo, lo podemos lavar con nuestro champú normal y empezar a disfrutar de un pelo de cine, lleno de brillo y salud gracias al alisado con queratina

Fuentes:

www.facilisimo.com/esther_ruiz

Fuera manchas

A medida que cumplimos años, nuestro rostro va perdiendo firmeza y elasticidad y vamos a observando la temida aparición de manchas e imperfecciones 

 Es cierto que la genética influye, pero también es necesario que pongas de tu parte para cuidar tu rostro y mantenerlo joven e hidratado durante más tiempo. Vence a la pereza y sigue un ritual diario de belleza para mostrar siempre una piel luminosa y radiante. Solo necesitas constancia y dedicación 
Recetas caseras contra las manchas de la piel:

Bicarbonato de sodio y azúcar

En un recipiente coloca 2 cucharadas de bicarbonato de sodio, 3 cucharaditas de azúcar (preferiblemente moreno) y jugo de limón. Mezcla todos los ingredientes de forma uniforme hasta formar una pasta homogénea

Aplica la mezcla sobre tu piel, específicamente la que se desea mejorar, de forma circular utilizando un algodón. Déjala actuar por 20 minutos. Una vez cumplido el tiempo, remuévela en su totalidad con abundante agua. Es muy importante no dejar residuos de la mezcla en la piel y evitar la exposición solar directa inmediata a la aplicación de este tratamiento, para evitar así cualquier irritación o posible aparición de nuevas manchas

Mascarilla de leche

Una de las técnicas más sencillas y populares es la realizada con la leche. Toma la cantidad de leche que consideres necesaria según el área del cuerpo que desees cubrir, humedece un algodón con ella y aplícalo en la parte afectada antes de dormir. Debes dejarla actuar durante toda la noche y al día siguiente remueve la aplicación con abundante agua. Esto no solo actuará a favor del aclarado de tu piel, sino que también la hidratará y la dejará más suave

Avena y miel

Avena y miel son ingredientes perfectos para combatir las manchas. Muele la avena y realiza una crema agregándole la miel y un poco de jugo de limón. Aplica esta mezcla de forma circular sobre tu piel y luego remueve con abundante agua. Evita la exposición solar directa, porque puede producir -como lo mencionamos anteriormente- nuevas manchas si no tenemos en cuenta los cuidados necesarios Esta técnica tiene doble función, ya que además de aclarar la piel, funciona como un exfoliante natural

Fuentes:
www.imujer.com

Cuida tu piel

En otoño e invierno debemos cuidar nuestra piel más que ninguna otra estación del año, ya que debido a las bajas temperaturas comienza a secarse con facilidad. 

Dedica todos los días unos minutos a mimar tu piel y mantenerla suave e hidratada

Las cremas y productos cosméticos, ayudan a que tu piel se muestre cuidada y joven en todo momento, pero para que tu piel tenga un aspecto saludable por dentro y por fuera, debes llevar a cabo una serie de consejos:

1. Descansa

 Es importante dormir al menos 8 horas al día

Así, mostrarás un rostro luminoso y descasado y tus ojeras desaparecerán

2. Bebe abundante agua a diario

 Al menos 2 litros de agua al día. Evita bebidas con gas o con alta concentración de azúcares

3. Toma en abundancia frutas y verduras 

Realiza unas cenas ligeras con gran aporte vitamínico

Una dieta equilibrada es un efecto que notaremos en nuestra piel

4. Haz deporte a diario

 Si no tienes tiempo, bastará con pasear todos los días, montar en bici o practicar unos intensos ejercicios aeróbicos desde tu casa

4. Desmaquilla tu piel antes de irte a dormir

 Es importante que tu rostro esté limpio y fresco

5. Usa productos antioxidantes y con un alto factor de protección solar

No sólo en verano, sino durante todo el año, para proteger tu piel de los rayos UVA/UVB y todos los agentes externos que hacen que tu piel se muestra cada vez más apagada con el paso del tiempo

6- Hidrata tu piel a diario 

Utiliza siempre tus productos imprescindibles dos veces al día, por la mañana y por la noche

Fuentes:

www.loreal-paris.es

No al enrojecimiento

La rosácea es una alteración de la piel que se manifiesta en irritación y rojeces. Este problema cutáneo no suele conllevar importantes problemas de salud, pero sí es muy molesto y antiestético. Eliminar la rosácea no es sencillo y lo mejor es que acudas al dermatólogo para que trate tu alternación y te recete los productos adecuados para acabar con ella, pero también ayuda que cuides tu piel a diario con los productos adecuados

LIMPIEZA DIARIA

CUIDADO PARA ELIMINAR EN ENROJECIMIENTO

La rosácea también se disminuye con un cuidado básico diario de la piel. ¿Sabes lo que tienes que hacer para mostrar tu rostro suave e hidratado? Sigue nuestros consejos y disfruta de tu nueva piel

1. Recuerda la importancia de desmaquillar tu rostro a diario. No importa lo cansado que haya sido tu día, cuando llegues a casa procura siempre desmaquillar tu rostro 

Para ello sigue los pasos imprescindibles: 

Comienza, aplicando una crema desmaquilladora por todo tu rostro, con ayuda de un algodón, para eliminar los restos de suciedad y maquillaje. Si has maquillado intensamente tus ojos, selecciona un desmaquillante bifásico de ojos y labios y elimina los restos de máscara de pestañas o eyeliner que puedan quedar en tu rostro. Seguidamente, utiliza un tónico purificante para refrescar tu rostro y eliminar posibles impurezas

2. Una vez que tu rostro este completamente limpio, es hora de hidratar tu piel. Para ello, utiliza un sérum y una crema especial para pieles sensibles, aplícalo dos veces al día (por la mañana y por la noche) para nutrir e hidratar en profundidad la piel

3. Para finalizar, cada 10-15 días utiliza una mascarilla calmante en tu piel, con la que con seguirás relajar tu piel y evitar la sequedad de las zonas más problemáticas

No necesitas muchos cuidados para mantener un rostro limpio y cuidado todos los días. Nunca es tarde para comenzar a mimar la piel

Fuentes:

www.loreal-paris.es

Luce tus uñas más atrevidas